เลือกหน้า

วิธีดูแลค่า PH ของผิวให้สมดุล

โดย | เม.ย. 26, 2022 | ความรู้คู่ผิว

ผิวคนเราเปรียบเสมือนระบบนิเวศ เต็มไปด้วยแบคทีเรียมากมาย ซึ่งค่า PH เป็นกลไกรักษาสมดุล ความเป็นกรด-ด่าง บนผิว เรียกว่าเป็นเกราะป้องกันพื้นฐานของผิวที่สุขภาพดี

ค่า PH สำคัญกับผิวเราอย่างไร?

บนผิวของคนเรา เปรียบเสมือน “ระบบนิเวศ” ถ้าเราส่องกล้องดู จะพบสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก เชื้อแบคทีเรียต่างๆ อาศัยอยู่ร่วมกัน ภายในระบบนิเวศนี้ มีสิ่งที่เรียกว่า ค่า PH (Potential of Hydrogen ion) หรือค่า ความเป็นกรด / ด่าง ของผิวนั่นเอง

ค่า PH ที่สมดุล จะทำให้ระบบนิเวศของผิวมีความเป็นปกติ สร้างสมดุลให้แก่เชื้อจุลชีพประจำถิ่น จะคอยปกป้องผิว จากเชื้อโรคอื่นๆ ที่ทำอันตรายแก่ผิว จึงทำให้ผิวมีสุขภาพดี แข็งแรง มีเกราะป้องกันต่อมลภาวะภายนอก ชุ่มชื้นตามธรรมชาติ

ค่า PH เป็นตัวควบคุมสมดุล การดูแลผิวให้มีสมดุลที่ดี จึงช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี ปลอดภัยจากเชื้อโรคที่มีอันตรายได้

ค่า PH ของผิว แสดงความเป็นกรด ด่าง

ผิวคนเราเปรียบเสมือนระบบนิเวศ เต็มไปด้วยแบคทีเรียมากมาย ซึ่งค่า PH เป็นกลไกรักษาสมดุล ความเป็นกรด-ด่าง บนผิว เรียกว่าเป็นเกราะป้องกันพื้นฐานของผิวที่สุขภาพดี

ค่า PH ของผิวที่สมดุลคือเท่าไหร่?

  • ค่า PH ที่ต่ำ (0-4) ความเป็นกรดสูง ผิวจะมีความมันง่าย มักตามมาด้วยปัญหาสิวอุดตัน
  • ค่า PH ที่สูง (9-14) ความเป็นด่างสูง ผิวจะสูญเสียความชุ่มชื้น แตกแห้ง เกราะป้องกันถูกทำลาย เชื้อโรคจะเข้าสู่ผิวได้ง่าย
  • ค่า PH ที่สมดุล (4-5) มีความเป็นกรดอ่อนๆ เป็นระดับที่เหมาะสมที่สุดของผิว

ล้างหน้าบ่อย ทำให้ผิวเสียสมดุล PH

ทุกครั้งที่เราล้างหน้า จะทำให้แบคทีเรียต่างๆ และความชุ่มชื้นของผิวเสียไป ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อผิว การล้างหน้าจึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของเรา และล้างเพียง 2 ครั้ง เช้า-เย็น ก็เพียงพอ

หลังล้างหน้าจึงควรใช้ Toner เช็ดผิว เพื่อคืนสมดุลค่า PH ของผิวให้กลับมาปกติ

คนไข้หลายคนเข้าใจผิดว่า ” ล้างหน้าบ่อยๆ ผิวจะสะอาด ทำให้สิวไม่ขึ้น “ เป็นความเข้าใจที่ไม่ถูกต้อง และทำให้ผิวเสีย เพราะทุกครั้งที่เราล้างหน้าจะชะล้างความชุ่มชื้น และแบคทีเรีย (ซึ่งดีต่อผิว) ออกไปด้วย การล้างหน้าเพียงวันละ 2 ครั้ง เช้าเย็นก็เพียงพอแล้ว

นอกจากนี้ สบู่ทำความสะอาดผิวกาย ก็ไม่ควรนำมาใช้กับใบหน้า เพราะสบู่อาบน้ำ มีค่า PH ที่สูง มีความเป็นด่าง จะทำให้ผิวแห้งตึงเกินไป หากใช้กับใบหน้า จะตามมาด้วยปัญหาผิวแดง แพ้ง่าย

พญ.ณิชกุล แก้วกิตติคุณ

ประโยชน์ของการมีค่า PH ที่สมดุล

ค่า PH ที่ 4-5 จะทำให้ระบบนิเวศของผิวมีความเป็นปกติ สร้างสมดุลให้แก่เชื้อจุลชีพประจำถิ่น จะคอยปกป้องผิว จากเชื้อโรคอื่นๆ ที่ทำอันตรายแก่ผิว จึงทำให้ผิวมีสุขภาพดี แข็งแรง มีเกราะป้องกันต่อมลภาวะภายนอก ชุ่มชื้นตามธรรมชาติ

หลักการดูแลผิว skincare 3 อย่าง

พื้นฐานของการใช้ SkinCare ประกอบด้วยการใช้ Cleanser ล้างหน้า ใช้ Toner เช็ดผิวปรับสมดุล และตามด้วยการทา HYA เพิ่มความชุ่มชื้น

3 Keys หลัก SkinCare แก่นแห่งการดูแลผิวให้สุขภาพดี

Toner
Cleanser
HYA

TONER

การเช็ด Toner จะช่วยปรับสมดุลค่า PH ที่เสียไปหลังล้างหน้า ทำให้ผิวกลับเป็นปกติ

Cleanser

คือ ผลิตภัณฑ์เพื่อเช็ดทำความสะอาดผิว ลดการอุดตันของเครื่องสำอาง และสิ่งสกปรก

HYA

คือ ผลิตภัณฑ์เติมความชุ่มชื้น ใช้หลังการเช็ด Toner ผิวที่ชุ่มชื้น คือพื้นฐานของผิวสุขภาพดี

สรุปวิธีดูแลค่า PH บนผิวหน้า

  • หลีกเลี่ยงการล้างหน้าบ่อยเกินไป
  • ใช้ Toner เช็ดหน้าหลังล้างหน้าทุกครั้ง เพราะเมื่อเราใช้ Clenser เช็ดเครื่องสำอางค์ หรือโฟมล้างหน้า จะชะล้างเอาแบคทีเรียบนผิว (ซึ่งดี) ออกไปด้วย Toner จะทำหน้าที่ปรับสมดุลให้กลับมาเป็นปกติ
  • หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่มีมลภาวะ ฝุ่นละออง
  • เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิวของตนเอง
  • หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำหอม แอลกอฮอล์ และสารเคมีที่รุนแรง

พ.ญ.ณิชากุล แก้วกิตติคุณ
WRITTEN BY

พญ.ณิชกุล แก้วกิตติคุณ (หมอนิว)
M.D. Faculty of Medicine, Mahidol University,
MSc. Clinical Dermatology, St. John Institute of  Dermatology,
King’s College London
รู้จักคุณหมอเพิ่มเติม

เผื่อคุณพลาดอะไรไป