5 วิธีล้างหน้าที่ถูกต้อง ไม่ให้เป็นสิว ผิวไม่เสีย

การล้างหน้าเป็นขั้นตอนพื้นฐานสำคัญในการดูแลผิวหน้า แต่รู้หรือไม่ว่าการล้างหน้าที่ผิดวิธี อาจกระตุ้นให้เกิดสิว ผิวแห้งเสีย หรือระคายเคืองได้ค่ะ วันนี้เรามี 5 วิธีล้างหน้าที่ถูกต้องมาแนะนำ ให้ทุกคนนำไปปรับใช้ได้ง่ายๆ ทุกวันค่ะ

1.การเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้า

ไม่ว่าเราจะมีสภาพผิวแบบใด ควรเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ปราศจากน้ำหอม และแอลกอฮอล์ การใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่รุนแรงเกินไปอาจดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวได้ ซึ่งนำไปสู่การเกิดสิว และผิวแห้ง ในเบื้องต้นสามารถแยกประเภทของผิวได้ดังนี้

• สำหรับผิวธรรมดา ผิวผสม

ผิวลักษณะนี้จะดูแลได้ง่าย เพราะสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ได้หลากหลาย แต่แนะนำให้เลือกชนิดอ่อนโยน เช่น Gentle foaming

• สำหรับผิวมัน ผิวเป็นสิวง่าย

แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าแบบ Oil-free (ที่ไม่อุดตันรูขุมขน) คนผิวมันมักจะประสบปัญหาสิวมากกว่าคนที่มีผิวแห้งหรือผิวผสม เนื่องจากต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากกว่า เซลล์ผิวที่ตายแล้ว หรือสิ่งสกปรกจะผสมกับน้ำมันบนผิวหนัง ทำให้เกิดการอุดตันรูขุมขน มีโอกาสเกิดสิวได้นั่นเองค่ะ

• สำหรับผิวแพ้ง่าย และผิวแห้ง

แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าแบบ Hydrating (เพื่อให้ความชุ่มชื้น) คนผิวแห้งมักเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่าย จากผิวที่ขาดความชุ่มชื้น ซึ่งทำให้น้ำมันที่เคลือบผิวเสมือนเกราะป้องกันตามธรรมชาติน้อยลงไปด้วย อาจเกิดปัญหาผิวแห้งลอก หรือแดงง่ายค่ะ

ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ดี ควรรู้สึกได้ถึงความสะอาด สดชื่น แต่ไม่แห้งตึงจนเกินไป ผิวควรมีความชุ่มชื้น อิ่มน้ำ และพร้อมสำหรับการบำรุงในขั้นตอนต่อไป

2.ใช้อุณหภูมิน้ำที่พอเหมาะ

หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น หรือน้ำร้อน จะช่วยเปิดรูขุมขน ทำความสะอาดได้ดีขึ้น แต่ความจริงแล้ว การล้างหน้าด้วยน้ำร้อนอาจทำให้หลอดเลือดขยายตัว และเนื้อเยื่อที่บอบบางแตกหักได้ และน้ำอุ่นจะชะล้างน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวตามธรรมชาติออกไป ผิวจะแห้งเร็วขึ้น อาจมีอาการคัน เป็นขุย ผิวแห้งเสียได้มากขึ้น

ดังนั้นควรล้างหน้าด้วยน้ำเย็น หรือน้ำอุณหภูมิปกติ จะดีที่สุดค่ะ

3.ขั้นตอนวิธีล้างหน้าที่ถูกต้อง

1. ก่อนล้างหน้าทุกครั้ง อย่าลืมใช้ Makeup Remover เช็ดเครื่องสำอาง โดยเฉพาะรอบดวงตา
2. ล้างด้วยน้ำเปล่า ทำให้ผิวเปียกพอประมาณ 1 รอบ เพื่อชะล้างฝุ่นละอองเบื้องต้น
3. เทผลิตภัณฑ์ลงบนฝ่ามือ ผสมน้ำเล็กน้อย ถูให้เกิดฟอง วนโฟมเบาๆ เป็นวงกลมให้ทั่วใบหน้า โดยเน้นบริเวณทีโซน (หน้าผาก จมูก คาง) ไม่จำเป็นต้องขัดถูใบหน้าอย่างรุนแรง การนวดเบาๆ ก็สามารถทำความสะอาดใบหน้าได้เช่นกัน
4. ล้างออกด้วยน้ำเปล่า ไม่ควรเหลือฟอง หรืออะไรเคลือบผิวค้างไว้
5. หลังจากล้างหน้าแล้ว ให้ซับหน้าด้วยผ้าขนหนู อย่าถูหน้าแรงๆ การซับหน้าเบาๆ จะช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้น และป้องกันการระคายเคืองได้ (ควรเปลี่ยนผ้าขนหนู สัปดาห์ละ 1 ครั้ง)

4.ไม่ควรล้างหน้าเกินวันละ 2 ครั้ง

ผิวของเรามีเกราะป้องกันตามธรรมชาติที่ช่วยปกป้อง และกักเก็บความชุ่มชื้น การล้างหน้ามากเกินไปไม่เพียงแต่ทำให้ผิวแห้ง และระคายเคืองเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นทำให้ผิวผลิตน้ำมันมากเกินไปได้ หากมีความจำเป็นต้องล้างหน้ามากกว่า 2 ครั้ง เช่น หลังการออกกำลังกาย แนะนำให้ใช้เป็นน้ำเปล่าแทน หรือทา Moisturizer บำรุงผิวหลังล้างหน้าอย่างสม่ำเสมอ

การล้างหน้าหลังออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญ เมื่อเราออกกำลังกาย เหงื่อและสิ่งสกปรกจะสะสมบนผิว หากเราลืมล้างหน้าหลังจากนั้น อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดสิวได้ค่ะ

5.ควรบำรุงผิว หลังล้างหน้าทุกครั้ง

หลังการล้างหน้า น้ำมัน และความชื้นที่เป็นเกราะป้องกันผิวตามธรรมชาติจะหายออกจากผิว หรือทำให้ผิวแห้ง จึงแนะนำให้ล็อคความชุ่มชื้นด้วย

• การเช็ดผิวด้วย Toner เพื่อปรับค่า PH ของผิวให้สมดุล
• ตามด้วย Moisturizer เนื้อบางเบา ทำหน้าที่เป็นตัวป้องกัน ช่วยลดการระคายเคืองของผิว

การทา Moisturizer ทันที ในขณะที่ผิวยังคงชื้นเล็กน้อยจากการล้างหน้า (ไม่เปียกจนหมด) จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นนั้นไว้ได้มากยิ่งขึ้น ดีกว่าปล่อยไว้จนผิวแห้งแล้วค่อยทาค่ะ

แนะนำบทความ ลำดับการใช้ Skin Care ก่อนนอน

โฟมล้างหน้ามีกี่แบบ?

โฟมล้างหน้าสามารถแบ่งตามเนื้อสัมผัสได้ดังนี้ค่ะ

• แบบครีม (Cream Cleanser) เนื้อเข้มข้น เนียนนุ่ม ชุ่มชื้นสูง เหมาะกับผิวแห้ง ผิวแพ้ง่าย หรือผิวที่ต้องการการบำรุงเป็นพิเศษ
• แบบเจล (Gel Cleanser) เนื้อบางเบา ซึมซาบไว ไม่ทิ้งความมัน เหมาะกับผิวมัน ผิวผสม หรือผิวที่เป็นสิวง่าย
• แบบโฟม (Foam Cleanser) เนื้อฟองนุ่ม ทำความสะอาดหมดจด เหมาะกับทุกสภาพผิว ใช้งานง่าย
• แบบออยล์ (Oil Cleanser) เนื้อน้ำมัน ละลายเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกได้ดี เหมาะกับทุกสภาพผิว โดยเฉพาะคนที่แต่งหน้า
• แบบบาล์ม (Balm Cleanser) เนื้อคล้ายลิปบาล์ม พอโดนน้ำจะเปลี่ยนเป็นน้ำนม เหมาะกับผิวแห้ง ผิวแพ้ง่าย

สรุปการล้างหน้าให้ถูกต้อง

การล้างหน้าอย่างถูกวิธีช่วยขจัดสิ่งสกปรก และน้ำมันส่วนเกินที่อุดตันรูขุมขน ซึ่งเป็นการเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับการบำรุง เมื่อรูขุมขนสะอาด ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่างๆ เช่น เซรั่ม หรือมอยส์เจอไรเซอร์ จะสามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้น และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ

นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพ อาหารที่รับประทาน การพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ผิวมีสุขภาพดี และฟื้นฟูเซลล์ที่เสื่อมสภาพ ลดโอกาสเกิดสิว ช่วยให้ผิวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ

บทความอ้างอิงเรื่องการล้างหน้าอย่างถูกต้อง

How to Wash Your Face โดย Self.com October 14, 2021
12 Step to Clean Skin โดย healthline.com
Face Wash 101 โดย American Academy of Dermatology