แสงแดดประเทศไทย มีค่า UV Index ที่สูงเป็นอันดับต้นๆ ของโลก แสงแดดเป็นศัตรูกับผิว ความสวยความงาม ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย เกิดฝ้า และผิวหมองคล้ำ
ค่าแสง UV Index ประเทศไทย
ความแรงของแดด หรือ ที่เราเรียกว่า UV index นั้นมีค่าแตกต่างกันค่อนข้างมากในหลายประเทศ ในประเทศไทย มักจะมีค่ามากกว่า 8 โดยเฉลี่ยแล้ว ประมาณ 11 ซึ่งมากกว่าประเทศในแถบยุโรป 3-4 เท่าเลยดีเดียว
http://ozone.tmd.go.th/ (ข้อมูล UV Index เพิ่มเติม)
ลำดับค่าความรุนแรงของ UV Index
ผิวคล้ำแดด เกิดฝ้าจากอะไร?
ผิวหมองคล้ำ เกิดจากกลไกการป้องกันตัวเองของร่างกายเมื่อเจอแดด โดยปกติแล้ว เราจะมีเม็ดสีผิว ที่เรียกว่า เมลานิน ในชั้นผิวหนังอยู่แล้ว แต่เมื่อเราเจอแสง UV ผิวหนังของคนเราเลยจะสร้างเมลานินออกมาเพิ่มขึ้น เพื่อดูดซับแสง UV ไม่ให้ทำอันตรายกับผิว จึงเป็นสาเหตุว่าทำไม ผิวถึงหมองคล้ำหลังจากเจอแดดเป็นเวลานานโดยที่ไม่ป้องกันแดด
แสง UV ทั้ง 3 ชนิด มีเพียง UVA และ UVB ที่ส่งผลต่อผิว
วิธีเลือกครีมกันแดด
การจะเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมได้ เราต้องเข้าใจองค์ประกอบของแสงแดดเสียก่อน โดยแสงแดดที่ส่องมายังโลกนั้น ประกอบด้วย UV ทั้ง 3 ชนิด
- UVA ลงลึกถึงผิวชั้นหนังแท้ เป็นตัวการทำลายผิว
- UVB อยู่ที่ผิวส่วนบน มีประโยชน์ในการสังเคราะห์ วิตามิน D
- UVC (แต่ UVC ถูกดูดซึมโดยชั้นโอโซนก่อนถึงพื้นโลกแล้ว)
ดังนั้น 95% ของแดดคือ UVA ซึ่งจะเป็นตัวการที่ทำให้ผิวเหี่ยวย่นก่อนวัย เพิ่มโอกาสการเกิดมะเร็งผิวหนัง และอีก 5% คือ UVB ที่ทำให้เกิดผิวคล้ำ ผิวแดงลอกจากแดด แต่มีประโยชน์ในการสร้าง Vitamin D
ครีมกันแดดที่ดีจึงจำเป็นที่จะต้องมีทั้งค่า SPF ที่เป็นค่าบอกถึงประสิทธิภาพในการกัน UVB และ ค่า PA ที่แสดงถึงการกัน UVA ค่ะ
สรุป วิธีการป้องกันแสง UV
แม้แสงแดดจะมีผลทำให้ผิวคล้ำเสีย แต่ไม่ได้หมายความว่าเราควรจะหลบแดดตลอดเวลา เพราะในแสงแดดมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา อย่างการสังเคราะห์วิตามินดี มีผลต่ออารมณ์ในแต่ละวันของเรา ดังนั้น เพียงเลี่ยงแดดจัด หรือทาครีมกันแดดเมื่อต้องถูกแดดต่อเนื่องเกินกว่า 15 นาที ก็เพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้ผิวเสียจากแสงแดดได้ค่ะ
