หน้าร้อน เป็นช่วงเวลาที่ผิวของเราเผชิญกับมรสุมหนักหน่วง แดดจ้า ฝุ่นควัน เหงื่อไคล ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวพัง เกิดปัญหาต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น ผิวแห้งกร้าน คล้ำเสีย เกิดริ้วรอย และสิว
แสงแดด และความร้อน ทำร้ายผิวอย่างไร?
แสงแดด และความร้อน ส่งผลเสียต่อผิว โดยเฉพาะรังสียูวี จะทำลายคอลลาเจน ทำให้ผิวไหม้แดด ความร้อนทำให้น้ำในผิวระเหย เหงื่อผสมน้ำมันอุดตันรูขุมขน เกิดสิว ผิวแห้งกร้าน มลภาวะในอากาศเกาะบนใบหน้า ระคายเคือง เกิดสิว ผิวหมองคล้ำ
- เกิดกลิ่นตัว เกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนังทำปฏิกิริยากับเหงื่อของคนเรา
- เสี่ยงต่อการเกิดสิว เพราะต่อมไขมันทำงานมากกว่าปกติ ทำให้มีโอกาสอุดตันได้ง่าย
- โรคผิวหนัง จากการอุดตันของการหลั่งเหงื่อ และความอับชื้น เช่น ผด เชื้อราที่ผิวหนัง การติดเชื้อแบคทีเรีย รูขุมขนอักเสบ อากาศที่ร้อนจะส่งผลให้ผิวเกิดการระคายเคือง
- ริ้วรอย ความเหี่ยวย่น จากแสงแดดที่ทำลายคอลลาเจนใต้ผิว ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการคงความยืดหยุ่นของผิว
- ฝ้า กระแดด จากรังสี UV ในแสงแดด จะกระตุ้นในเซลล์เม็ดสี Melanin ทำงานมากขึ้น เกิดเป็นฝ้า มีสีผิวที่คล้ำขึ้นได้ ถ้าใครที่เป็นอยู่แล้วอาจจะมีอาการหนักมากยิ่งขึ้น
5 วิธีการดูแลผิวช่วงหน้าร้อน
1. ทาครีมกันแดดเป็นประจำ
- เลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป
- ทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 15-30 นาที
- ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังว่ายน้ำ
การทาครีมกันแดดให้ถูกต้อง เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการปกป้องผิวจากแสงแดด และควรหลีกเลี่ยงการออกกลางแจ้งในช่วงเวลาที่แสงแดดมีความเข้มข้นสูงสุด คือ ในช่วงเวลาระหว่างเที่ยงถึงบ่ายสาม
แสงแดดในช่วงเวลา เที่ยง ถึง บ่าย 3 เป็นช่วงที่รุนแรงที่สุดของวัน
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- ดื่มน้ำเปล่าระหว่างวันให้มากกว่าปกติ
- ควรพกขวดน้ำติดตัวเป็นประจำ
- ทานผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เช่น แตงโม แตงไทย
การดื่มน้ำใก้เพียงพอมีความสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นของผิว เนื่องจากอากาศร้อน และแสงแดดสามารถทำให้ผิวขาดน้ำและเสียชุ่มชื้นได้ โดยเฉลี่ยผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน
3. ล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำเย็น
- ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น
- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยนต่อผิว
- ไม่ควรล้างหน้าด้วยน้ำร้อน
ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นช่วย Cool Down ลดอุณหภูมิผิว ช่วยลดความแดงของผิว
4.หลีกเลี่ยงการแต่งหน้าจัด
- แต่งหน้าบางเบา เลี่ยงการรองพื้นหนาๆ
- เหงื่อจะไปผสมกับรองพื้น ทำให้เกิดการอุดตันได้
- อย่าลืมล้างเครื่องสำอางให้สะอาดก่อนนอนทุกครั้ง
5.อย่าลืมบำรุงผิวเป็นประจำ
- ใช้ Skincare ในกลุ่ม Hyaluronic Acid , Glycolic Acid , Niacinamide เป็นต้น
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ น้ำหอม สารกันบูด
- ทำทรีตเมนต์ความเย็น ที่ช่วยบำรุงผิวในหน้าร้อน
การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวสามารถต้านต่อการทำลายจากแสงแดดได้มากขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้บ่อยในผลิตภัณฑ์คือวิตามิน C และ E ซึ่งช่วยในการลดการทำลายของรังสียูวีต่อผิว
สรุป การดูแลผิวหน้าร้อน
การดูแลผิวในช่วงอากาศร้อน เป็นสิ่งที่ต้องทำอย่างต่อเนื่อง ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับผิว รักษาความชุ่มชื่นให้กับผิว ป้องกันแสงแดด ดื่มน้ำเพียงพอ
เลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้ง และรักษาความสะอาดของผิวหนังอย่างเหมาะสม จะช่วยให้เราได้ผิวที่ดูสวยงาม และสุขภาพดีในทุกวันค่ะ
