เลือกหน้า

วิธีทาครีมกันแดด ถ้าทาผิด เหมือนไม่ได้ทา

คนส่วนใหญ่ทาครีมกันแดดผิดมาตลอด ส่งผลให้มีความเสี่ยงในการเกิดปัญหาผิวต่างๆ เช่น ฝ้า กระ จุดด่างดำ จนถึงมะเร็งผิวหนัง วิธีการทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด

รู้จัก ประเภทของครีมกันแดด

ครีมกันแดด (Sunscreen) คือ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทาผิวเพื่อป้องกัน รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์ ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาผิวต่างๆ แบ่งได้เป็น 2 ประเภท ได้แก่

 

  1. ครีมกันแดดเคมี (Chemical Sunscreen) ทำงานโดยการดูดซับรังสียูวีและเปลี่ยนให้เป็นความร้อน ซึ่งจะถูกขับออกจากร่างกาย ครีมกันแดดเคมีมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ เช่น ครีม โลชั่น สเปรย์ เจล และเนื้อสัมผัสบางเบา เหมาะกับทุกสภาพผิว
  2. ครีมกันแดดฟิสิกัล (Physical Sunscreen) ทำงานโดยการสะท้อนรังสียูวีออกไปจากผิว มีส่วนผสมของสารกันแดดจากแร่ธาตุ เช่น ไททาเนียมไดออกไซด์ (Titanium Dioxide) และซิงค์ออกไซด์ (Zinc Oxide) ซึ่งจะปรากฏเป็นสีขาวเมื่อทาลงบนผิว เหมาะกับผิวที่บอบบาง แพ้ง่าย และผิวที่เป็นสิว

ครีมกันแดดแบบผสม (Hybrid Sunscreen)

เป็นครีมกันแดดที่ถูกพัฒนาขึ้น โดยนำเอาจุดเด่นของกันแดดทั้ง 2 ชนิดมารวมกัน สามารถปกป้องผิวจากรังสียูวีได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่อาจมีราคาที่สูงกว่า

วิธีทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง

วิธีการทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง นอกจากเลือกที่เหมาะกับผิวแล้ว ปริมาณที่ทาต้องไม่น้อยเกินไป

วิธีทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง

5 ข้อง่ายๆ ของการทาครีมกันแดดให้ถูกต้อง

  1. เลือกครีมกันแดดเนื้อทึบ จะปกป้องผิวได้ดีกว่า
  2. ทาก่อนออกแดด 15-20 นาที หลังทาจะกันได้ไม่เกิน 2-3 ชม.
  3. เน้นที่ป้องกัน UVA / UVB เพราะเป็นตัวการที่ทำร้ายผิว
  4. ทาปริมาณอย่างน้อย 2 ข้อนิ้ว ถ้าไม่ได้ออกแดดจัด
  5. ทาปริมาณ 2 นิ้วมือ ถ้าออกแดด จึงจะเพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้ผิวคล้ำเสียได้

นอกจากนี้ ควรทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-20 นาที และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ

ทาครีมกันแดด ก่อนออกแดด 20-30 นาที

หลังทาครีมกันแดด จะมีผลป้องกันได้ 2-3 ชม. เท่านั้น

ทาครีมกันแดด อยู่ได้กี่ชั่วโมง

  • ครีมกันแดดโดยทั่วไป อยู่ได้ประมาณ 2-3 ชั่วโมง
  • ควรทาครีมกันแดด ซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หรือบ่อยขึ้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ
  • ควรทาครีมกันแดดทุกวัน แม้จะอยู่ในร่ม
  • ควรเก็บครีมกันแดดไว้ในที่ร่ม อุณหภูมิห้อง ไม่ให้โดนแสงแดดโดยตรง

ปัจจัยในการเลือกครีมกันแดด

การเลือกครีมกันแดดควรพิจารณาจากปัจจัยต่างๆ ดังนี้

  • สภาพผิว หากมีผิวแพ้ง่าย ควรเลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมที่อ่อนโยน ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
  • กิจกรรมที่ทำ หากต้องเผชิญกับแสงแดดจ้า ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ และกันน้ำกันเหงื่อได้
  • บริเวณที่ต้องการทา หากต้องการทาครีมกันแดดบริเวณใบหน้า ควรเลือกครีมกันแดดสำหรับผิวหน้าโดยเฉพาะ

แสงแดด เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดฝ้าโดยตรง

แนวทางรักษาฝ้า สำหรับผิวคนไทย

จะเกิดอะไรถ้าไม่ทาครีมกันแดด

รังสีจากแสงแดด ที่ส่งผลเสียต่อผิวเรามากที่สุด 2 ชนิด ได้แก่

  • รังสียูวีบี (UVB) เป็นรังสีที่มีความยาวคลื่นสั้น ทะลุผ่านชั้นผิวหนังกำพร้าและชั้นหนังแท้ชั้นบนได้ ทำให้เกิดอาการผิวไหม้แดด ฝ้า กระ จุดด่างดำ และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง
  • รังสียูวีเอ (UVA) เป็นรังสีที่มีความยาวคลื่นยาว ทะลุผ่านชั้นผิวหนังกำพร้าและชั้นหนังแท้ทั้งหมดได้ ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ผิวเหี่ยวย่น และความเสื่อมสภาพของผิว
ใบหน้าที่ถูกแสงแดดด้านเดียว มาตลอด 28 ปี จากการขับรถบรรทุก

ใบหน้าที่ถูกแสงแดดด้านเดียว มาตลอด 28 ปี จากการขับรถบรรทุก

นอกจาก ความหมองคล้ำ ฝ้า เม็ดสี จะเห็นว่าแสงแดดมีผลทำลายคอลลาเจน ผิวยืดหยุ่นน้อยลง ส่งผลให้ผิวเหี่ยวย่นก่อนวัยได้

สรุปวิธีทาครีมกันแดด

คนส่วนใหญ่มักทาครีมกันแดดน้อยเกินไป จึงไม่สามารถป้องกันรังสีจากแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ รังสี UV จะทะลุผ่านครีมเข้าสู่ผิวของเราได้ สำหรับใบหน้า ควรทาไม่น้อยกว่า 2 ข้อนิ้วเป็นอย่างน้อย หรือ 2 นิ้วมือสำหรับการออกแดดจัด และทาซ้ำทุก 2-3 ชม. หากต้องอยู่ในที่แจ้ง เพื่อผิวที่สวย และสุขภาพที่ดีค่ะ

พ.ญ.ณิชากุล แก้วกิตติคุณ
WRITTEN BY

พญ.ณิชกุล แก้วกิตติคุณ (หมอนิว)
M.D. Faculty of Medicine, Mahidol University,
MSc. Clinical Dermatology, St. John Institute of  Dermatology,
King’s College London
รู้จักคุณหมอเพิ่มเติม

เผื่อคุณพลาดอะไรไป