เลือกหน้า
ภัยเงียบของ โรคอ้วน 3 ระดับ แค่ไหนต้องหาหมอ?

ภัยเงียบของ โรคอ้วน 3 ระดับ แค่ไหนต้องหาหมอ?

โรคอ้วน ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนักเกิน แต่เป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพ นำไปสู่โรคร้ายแรงมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “โรคอ้วนลงพุง” ซึ่งอันตรายกว่าที่คิด วันนี้เรามาทำความรู้จักระดับของน้ำหนักตัว และสัญญาณเตือน ที่ควรต้องรีบรักษาค่ะ เลือกอ่านหัวข้อที่คุณสนใจ F G...
5 อาหารโปรตีนสูง ที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

5 อาหารโปรตีนสูง ที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก คือ เพิ่มอาหารโปรตีนสูง เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ และเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน บทความนี้เราจะมาทำความเข้าใจกันว่า โปรตีนมีความสำคัญอย่างไร และเราควรทานปริมาณแค่ไหนค่ะ เลือกอ่านหัวข้อที่คุณสนใจ F G FirstHeadingโปรตีน...
เตรียมตัวลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน 4 เดือน ผลเป็นยังไง?

เตรียมตัวลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน 4 เดือน ผลเป็นยังไง?

งานแต่งงาน คือ วันสำคัญที่เจ้าบ่าว – เจ้าสาวทุกคนอยากสวยดูดีที่สุด การมีรูปร่างที่มั่นใจในวันงาน จึงเป็นเป้าหมายที่หลายคนปรารถนา บทความนี้ คุณหมอมีเคสตัวอย่างในการลดน้ำหนัก ภายในเวลา 4 เดือน ภายใต้การดูแลของแพทย์มาให้ดูเป็นแนวทางค่ะ เลือกอ่านหัวข้อที่คุณสนใจ F G...
ประโยชน์ของการนอนที่ถูกต้อง ช่วยลดน้ำหนักได้

ประโยชน์ของการนอนที่ถูกต้อง ช่วยลดน้ำหนักได้

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพร่างกาย และจิตใจของเรา ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ นอกจากนี้ยังส่งผลโดยตรง ต่อการควบคุมความอยากอาหาร และน้ำหนักตัวอีกด้วย เลือกอ่านหัวข้อที่คุณสนใจ F G...
วิธีลดไขมันในช่องท้อง และไขมันใต้ผิว ต่างกันอย่างไร?

วิธีลดไขมันในช่องท้อง และไขมันใต้ผิว ต่างกันอย่างไร?

ไขมันในช่องท้อง นอกจากปัญหาเรื่องความสวยงามแล้ว มักแฝงมาด้วยปัญหาสุขภาพต่างๆ เพราะไขมันจะไปเกาะอยู่ตามอวัยวะภายใน ขัดขวางการทำงานของเซลล์ในร่างกาย บทความนี้ หมอจะมาแนะนำวิธีลดไขมันแต่ละแบบ และการดูแลปัญหาไขมันส่วนเกินกันค่ะ เลือกอ่านหัวข้อที่คุณสนใจ F G...